karada塾

「○○を毎日続けよう！」と決めても
多くの人は２週間も続かないと言われています。


なぜなら、

「今日ぐらいいいか！」とか
「昨日仕事が遅かったから」とか
「毎日じゃなく各日にしようかな・・」
「気付いたらやってないなぁ・・」などと

当初立てた予定に途中で生まれた身勝手なルールが
追加されたり、続けることすら忘れたりして
毎日続かないのです。



決めたことが続けられない人に限って、

「もっと裕福な生活がしたいなぁ」とか

「ダイエットなどしなくてもいい体になりたい」

とか願望が先に立つ人が多いです。



そういう人は頭の中で漠然とした願望があるので
毎日続けることができないのです。


続かない理由は

「漠然としてはっきりしていない」

これがそもそもの原因なのです。


何かを毎日続ける人は、漠然としたものではなく、
何をしたいか、何をしなければならないのかが
はっきりしているのです。


例えば、体のために今２８％ある体脂肪率を
２４％に減らしたい。
　　　　　↓
４％減らすには各日に飲んでいた酎ハイを週１日に
しよう。
　　　　　↓
お酒を減らすだけでは足りないので昼休憩に２０分
会社の周りを歩こう。
　　　　　↓
雨が降る日は、外を歩きにくいので
家の中の拭き掃除を４０分する。
　　　　　↓
誰が何と言おうと毎日最低３か月は絶対に続ける。


という具合に目標もやるべきこともはっきりと
していて内容も具体的なのです。



続かない人の多くは一番初めの目的が
「いい生活がしたい」とか「良い体になりたい」
などと漠然としているので『やるべきこと』も
漠然としてしまうのです。




それを改善するには、

「いい生活」とはどういう生活なのか。
「良い体」とはどんな状態なのか。

を考えて考えて考え抜き、

具体的に人に言えるくらいになるような目標を
立てたら最低３か月は断固としてやり抜く。


そうすると３か月後にずいぶん変化が出るものです。